人生100年時代の資産寿命を延ばす👵👴

先日「人生100年時代の長生きリスク」で書いたばかりだが、私は、人生100年を実感している そして定年後の目標を叶えるためには、「健康寿命」と「資産寿命」を延ばすことが必要不可欠だと思っている 健康寿命も大切だが、資産寿命も重要だ 改めて、振り返ると、健康長寿の私の両親は資産寿命も、専門家が言う通... 続きをみる

長生きの秘訣（母の場合）👵

父に負けず、母（享年98歳）もかなり個性的、つまりかなりの変人だったと言える だいたい、いくら男が少ない戦後といえど、無職の男と結婚する？ お見合いを、もう一人村長の息子で教師と言う堅い男と父と同時にして、 無職の父を選んだそうだ⁉ 理由は顔が良かったから！ （女の子は父親に似るから？可愛い娘が欲... 続きをみる

長生きの秘訣（父の場合）👴

私の父（享年100歳）はかなり個性的、つまりかなりの変人だったと思う 戦後のどさくさで結婚した時も、私が生まれた時も、無職だったらしい まあ、無職の男と結婚する母も、かなりの者だが そして、何とか安定した職に就いて、何とか定年まで勤め上げたのだが、転勤が当たり前の仕事で、断固転勤拒否、首にはならな... 続きをみる

長生きの秘訣（両親の食生活）🍚

長生きのための食事については、色々説があります 健康長寿の我が両親は、どうだったかと考えると、不思議で分からない⁉ 父は、魚好き、肉は金払ってまで食いたくない（父談） 母は、肉好き、魚は生臭くて大嫌い 父は、果物大好き、１人でみかんを箱買い、一冬に何箱も食べる 母は、果物は嫌い（特にみかん）、例外... 続きをみる

長生きの秘訣（夫婦喧嘩）🤬

私の両親は、けして頑健な身体ではありません。 父は徴兵検査に落ちて命拾いした、病気がちで貧弱な身体です。 母は未熟児で生まれて、産婆さんが育たないだろうと言うので、しばらく出生届けを出さずにいたので、戸籍は実際の誕生日より遅い日になっています。 小児喘息が酷く、学校は休みがちだったそうだ。 虚弱体... 続きをみる

長生きの秘訣（健康長寿両親の生活習慣）

私の両親は、父は100歳、母は98歳（享年は数え年）と揃って、長寿を全うできた。 意外だが二人とも、頑健ではなく、身体の弱い人だった。 それなのに、最後の少しを除き、自分の足でしっかり歩いていたし、日常生活に不自由はなかった。 母の認知症が酷くなって、調理に火を使うことが危ないこと、家事が大変にな... 続きをみる

愛もお金も恵まれている孫チビ子が欲しいもの👶

私の一人だけの孫チビ子（娘の子）は、パパ家にとってもたった一人の大事な孫。 チビ子は、両親と祖父母から、愛されている。 所謂、６ポケット（ばば家のポケットはしょぼいけど）で、多分お金には恵まれた人生を送れると思う。 物質的に恵まれるだけでなく、幾らでも、本人の望む教育を受けられるだろう。 世の中に... 続きをみる

孫チビ子がお相撲さんを好きなワケ？

大相撲７月場所が１９日から両国国技館で始まった。 新型コロナウイルスの影響で５月の夏場所は中止され、本場所の開催は４カ月ぶり。 初場所以来、半年ぶりに観客を入れての実施。 観客は定員の約４分の１に当たる２５００人が上限で、館内はドアが開放され、通常４人が座る升席には座布団が一つだけ、声援の自粛も求... 続きをみる

人生100年時代の長生きリスク🧓

私ばば70歳は、両親を100歳、98歳で見送ったばかり。 102歳の伯母を送った従妹は80歳だった。 都内の友人知人達の親御さんにも、100歳近い方は大勢いる。 70,80になっても親が生きているのは幸福？だが、大変な面も。 所謂、老々介護となるからだ。 80の従妹は、自分が癌闘病中だったし、私も... 続きをみる

ストレスに強い人、弱い人😂

ストレスに弱い人には、人間関係における特徴が3つあるそうだ。 1.何でも話せる相手がいないこと 2.自分と他人への期待が高すぎること 3.怒りっぽいこと 人は不安や悩み、ストレスを抱えているとき、それを誰かに話すことで気持ちに整理がついたり、発散することにつながったりと、相談することの効果はとても... 続きをみる

コロナストレスに負けない！

イラスト：朝倉千夏さん 長期化する新型コロナ禍、暇で？日頃ストレスとは縁がない、私達リタイア世代でも、ストレスは溜まっている。 未知のウイルスに対する、「恐怖」と「不安」が消えないからだ。 不安は、本能が「まだ、対処不十分だぞ」と感じる限り、拡大していく。  それが情報をとるときに影響をもたらす。... 続きをみる

ＧＯＴＯ東京除外！当分旅行に行けない（泣）

楽しみにしていた、GOTOトラベルキャンペーン、東京だけは除外！ このところのコロナ感染者の増加では仕方ないけど、ガッカリ。 ずっと、家籠りで、やっと旅行に行けると期待してたのに。 8月は、GOTOを使って、利尻島、礼文島に行きたかったのにシクシク。 今年は、1月にウユニ塩湖に行ったきり。 3月の... 続きをみる

女性に多い骨粗しょう症の予防と治療🦴

母の背骨がつぶれた骨折も骨粗しょう症が原因だった。 骨粗しょう症の有病率は加齢とともに上昇し、80歳代の女性では約5割が骨粗しょう症であると言われています。 私ばばも、63歳の人間ドックでは、骨密度が同年齢比較123％、若年成人比較102％だったのに、68歳のぎっくり腰で掛かった整形外科で検査した... 続きをみる

高齢者が骨折しやすい理由

高齢者が骨折しやすい理由としてあがるのが次の3つです。 1．骨粗しょう症で骨そのものの強度が落ちている 骨粗しょう症の有病率は加齢とともに上昇し、80歳代の女性では約5割が骨粗しょう症であると言われています。 日本における骨粗しょう症の有病者数は1300万人。うち女性だけで約1000万人と言われて... 続きをみる

もちろん骨も大事です！

筋肉が長寿に関係していることは分かったが、健康に老後を過ごすには骨も大切。 寝たきりの原因が骨折にあることも多い。 高齢者の骨折で多いのが 1.足の付け根の骨折（大腿骨近位部骨折） 2.胸から腰にかけての背骨の骨折（椎体骨折） 3.手首の骨折（橈骨遠位端骨折） 私の母も、庭で作業中に転んで、手首を... 続きをみる

高齢者は歯が命！

まだ、コロナは下火にならない。 何時まで、この落ち着かない状態が続くのだろう？ でも、勇気を出して？歯医者さんへ行ってきた。 （完全予約で個室） 別に歯が痛いわけではないが、3ヶ月毎の定期検診。 クリーニングと点検は、きちんと通っている。 インプラントの歯もあるので、長持ちさせるためには必要なのだ... 続きをみる

筋肉は、体質が関係していた💪

疑問に思っていた、筋肉と体質について、ネットで調べてみた。 キンプリの平野 紫耀 (ひらの しょう)さん（ばばは知らない）が筋肉質なワケとは？という記事があった。 彼は、筋肉が凄くて有名らしいが、ほとんど筋トレをしない。 やはり、生まれつき筋肉がつきやすく、一度ついた筋肉もなかなか衰えない。 そう... 続きをみる

筋肉量が多いほど長生きできる！

NHK健康チャンネルで、また興味深い記事を見つけた。 筋肉量と健康・寿命の関係とは 筋肉の働きや役割について | NHK健康チャンネル https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_186.html ＜抜粋＞ 筋肉には、体を支え、動かし、エネルギーを貯蔵するという機能があります。... 続きをみる

下半身の筋肉量が多い人ほど、顔のシミが少ない😲

😲先日、NHKBSプレミアムで美と若さの新常識「美肌ホルモンは下半身の筋肉から」を観た。 ポーラ・オルビスグループのポーラ化成工業株式会社の研究者が発表した論文:『美と筋肉 ～筋肉に秘められた美肌作用～』（日経プレスリリースより） ■発表内容概要 私たちの中には、加齢と紫外線の影響を受けてもシミ... 続きをみる

不倫を超えて実った愛？

私ばばの好きな話題、男と女の愛憎ドラマ？ 沢山のドラマの中で、所謂不倫は多い。 人に惹かれるのは、既婚、未婚関係なくあることだから、別に珍しくはない。 それが、理性（世間体）で我慢できるか、迷っても諦めるか、 自分の心に正直に？突っ走るかは、 その人の考え方、選択だと思う。 （他人がとやかく言うこ... 続きをみる

恵みの雨が凶器になる

豪雨による被害が広がっている。 熊本、福岡で死者が多く、岐阜や長野でも川の氾濫や土砂崩れで、多数の住民が孤立している。 雨も川も、本来なら作物の恵みをもたらすもの。 それなのに、命を脅かす凶器となるのだ。 こんなに、文明や科学が進歩しているのに、自然の脅威には、なすすべもない。 なんだか、無力感を... 続きをみる

身近にも、男と女のドラマはある

小説や、TVや、映画でなく、身近な所にも、男と女のドラマは多い。 今は、男と男、女と女のカップルも承認されてきたから、人間ドラマと言う方が適切か？ でも、多いのは男女関係の問題だ. だって、地球には、男と女しか居ないのだから仕方ない？ （トランスジェンダーもあるけど） ばばは、人間観察が趣味で大好... 続きをみる

ドラマ「やまとなでしこ」懐かしい

『やまとなでしこ 20周年特別編』(c)フジテレビより 一昨日、ドラマ「やまとなでしこ」の再放送（2回分にまとめた第1回）を観た。 20年前だから、出演者が若い、松嶋菜々子さんが細い、矢田亜希子さんが綺麗。 最初の、合コンシーンで、あの押尾学さんもチラッと出ていた。 （私は犯罪を犯した人でも、償っ... 続きをみる

ブログ村の仕組みやアクセス数が分かっていない？

ばばのしょうもないブログだが、一応ブログ村には登録している。 恥ずかしいが、ランキングにも出ている。 分からないのは、PVアクセスランキング、なんだろう？ その名の通り、PV＝（ページ閲覧数）アクセスランキングらしい？ 最初にブログを始めた時、にほんブログ村を見て、試しにムラゴンに入力したら、簡単... 続きをみる

早く旅行に行きたいな！

（写真は旅行パンフレットより） さて、昨日「行きたいところは、行ってしまおう！」と書いたから、どんどん行きたいのだが、まだ、コロナが落ち着かない。 政府がGo To キャンペーンをするらしいので、それを使って、8月に利尻島・礼文島に行きたいけれど、間に合うかしら？ 温泉も行きたいし、沖縄も行きたい... 続きをみる

健康長寿を全うすると、安らかに永眠できる

寿命は分からないし、自分では選べない。 でも、健康長寿のために努力することはできるし、運が良ければ安らかに永眠することも出来ると思う。 そして、100歳近くの長命で、自然に亡くなると、本人も幸福だし、周りも寂しいけれど、天寿だから良かったと思える。 私自身、父を100歳母を98歳（享年は数え年）で... 続きをみる

定年後､最高の人生を送るために必要な4K(^^♪

「定年後､最高の人生を送るための4Kとは何か」という 東洋経済の古い記事（大住 奈保子さん著）を読んだ。 私ばばが、考えていた事と、全く同じ （皆が分かっている事？） 4Kとは何か？ おカネ（経済）、からだ（健康）、こころ（生きがい）に加えて、家族（パートナー、仲間なども含む）も幸せな老後に欠かせ... 続きをみる

暑くて、今年初かき氷（宇治金時）を

昨日は、梅雨の晴れ間で、用足しに出かけたが、暑い！ 帰りに、我慢できず、かき氷を頂いた。 何にしようか悩んだが、宇治金時（白玉、練乳添え）美味しかった。 ＜白熊・写真はお店のホームページより＞ かき氷と言えば、去年、孫チビ子と行った鹿児島で、有名な天文館むじゃきの白熊。 小を頼んだのに、大きくてび... 続きをみる

孫チビ子のランドセルは水色？

私の孫チビ子は、来年、ピカピカの1年生になる。 この間まで、小さな赤ちゃんだったのに(笑) 早いものだ。 今は、ランドセルの注文も早くて、もう決めるらしい。 コロナで、メーカーの受注会も小規模らしいが、パパとママと3人で出かけて、発注してきた。 （私が勧める小学校受験はせず、近くの公立小学校に行く... 続きをみる