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人生100年時代の資産寿命を延ばす👵👴
先日「人生100年時代の長生きリスク」で書いたばかりだが、私は、人生100年を実感している そして定年後の目標を叶えるためには、「健康寿命」と「資産寿命」を延ばすことが必要不可欠だと思っている 健康寿命も大切だが、資産寿命も重要だ 改めて、振り返ると、健康長寿の私の両親は資産寿命も、専門家が言う通... 続きをみる
2020年7月のブログ記事
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長生きの秘訣（母の場合）👵
父に負けず、母（享年98歳）もかなり個性的、つまりかなりの変人だったと言える だいたい、いくら男が少ない戦後といえど、無職の男と結婚する？ お見合いを、もう一人村長の息子で教師と言う堅い男と父と同時にして、 無職の父を選んだそうだ⁉ 理由は顔が良かったから！ （女の子は父親に似るから？可愛い娘が欲... 続きをみる
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長生きの秘訣（父の場合）👴
私の父（享年100歳）はかなり個性的、つまりかなりの変人だったと思う 戦後のどさくさで結婚した時も、私が生まれた時も、無職だったらしい まあ、無職の男と結婚する母も、かなりの者だが そして、何とか安定した職に就いて、何とか定年まで勤め上げたのだが、転勤が当たり前の仕事で、断固転勤拒否、首にはならな... 続きをみる
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長生きの秘訣（両親の食生活）🍚
長生きのための食事については、色々説があります 健康長寿の我が両親は、どうだったかと考えると、不思議で分からない⁉ 父は、魚好き、肉は金払ってまで食いたくない（父談） 母は、肉好き、魚は生臭くて大嫌い 父は、果物大好き、１人でみかんを箱買い、一冬に何箱も食べる 母は、果物は嫌い（特にみかん）、例外... 続きをみる
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長生きの秘訣（夫婦喧嘩）🤬
私の両親は、けして頑健な身体ではありません。 99歳で亡くなった父は徴兵検査に落ちて命拾いした、病気がちで貧弱な身体です。 長年、痔に悩み何度も手術、喉の腫瘍、ヘルニアで手術入院も 中年以降は、高血圧で、アレルギー体質、皮膚が弱く、蕁麻疹もでる 97歳で亡くなった母は未熟児で生まれて、産婆さんが育... 続きをみる
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長生きの秘訣（健康長寿両親の生活習慣）🧓
私の両親は、父は100歳、母は98歳（享年は数え年）と揃って、長寿を全うできた。 意外だが二人とも、頑健ではなく、身体の弱い人だった。 それなのに、最後の少しを除き、自分の足でしっかり歩いていたし、日常生活に不自由はなかった。 母の認知症が酷くなって、調理に火を使うことが危ないこと、家事が大変にな... 続きをみる
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愛もお金も恵まれている孫チビ子が欲しいもの👶
私の一人だけの孫チビ子（娘の子）は、パパ家にとってもたった一人の大事な孫。 チビ子は、両親と祖父母から、愛されている。 所謂、６ポケット（ばば家のポケットはしょぼいけど）で、多分お金には恵まれた人生を送れると思う。 物質的に恵まれるだけでなく、幾らでも、本人の望む教育を受けられるだろう。 世の中に... 続きをみる
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孫チビ子がお相撲さんを好きなワケ？
大相撲７月場所が１９日から両国国技館で始まった。 新型コロナウイルスの影響で５月の夏場所は中止され、本場所の開催は４カ月ぶり。 初場所以来、半年ぶりに観客を入れての実施。 観客は定員の約４分の１に当たる２５００人が上限で、館内はドアが開放され、通常４人が座る升席には座布団が一つだけ、声援の自粛も求... 続きをみる
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ストレスに強い人、弱い人😂
ストレスに弱い人には、人間関係における特徴が3つあるそうだ。 1.何でも話せる相手がいないこと 2.自分と他人への期待が高すぎること 3.怒りっぽいこと 人は不安や悩み、ストレスを抱えているとき、それを誰かに話すことで気持ちに整理がついたり、発散することにつながったりと、相談することの効果はとても... 続きをみる
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コロナストレスに負けない！
イラスト：朝倉千夏さん 長期化する新型コロナ禍、暇で？日頃ストレスとは縁がない、私達リタイア世代でも、ストレスは溜まっている。 未知のウイルスに対する、「恐怖」と「不安」が消えないからだ。 不安は、本能が「まだ、対処不十分だぞ」と感じる限り、拡大していく。 それが情報をとるときに影響を... 続きをみる
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ＧＯＴＯ東京除外！当分旅行に行けない（泣）
楽しみにしていた、GOTOトラベルキャンペーン、東京だけは除外！ このところのコロナ感染者の増加では仕方ないけど、ガッカリ。 ずっと、家籠りで、やっと旅行に行けると期待してたのに。 8月は、GOTOを使って、利尻島、礼文島に行きたかったのにシクシク。 今年は、1月にウユニ塩湖に行ったきり。 3月の... 続きをみる
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女性に多い骨粗しょう症の予防と治療🦴
母の背骨がつぶれた骨折も骨粗しょう症が原因だった。 骨粗しょう症の有病率は加齢とともに上昇し、80歳代の女性では約5割が骨粗しょう症であると言われています。 私ばばも、63歳の人間ドックでは、骨密度が同年齢比較123％、若年成人比較102％だったのに、68歳のぎっくり腰で掛かった整形外科で検査した... 続きをみる
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高齢者が骨折しやすい理由
高齢者が骨折しやすい理由としてあがるのが次の3つです。 1．骨粗しょう症で骨そのものの強度が落ちている 骨粗しょう症の有病率は加齢とともに上昇し、80歳代の女性では約5割が骨粗しょう症であると言われています。 日本における骨粗しょう症の有病者数は1300万人。うち女性だけで約1000万人と言われて... 続きをみる
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もちろん骨も大事です！
筋肉が長寿に関係していることは分かったが、健康に老後を過ごすには骨も大切。 寝たきりの原因が骨折にあることも多い。 高齢者の骨折で多いのが 1.足の付け根の骨折（大腿骨近位部骨折） 2.胸から腰にかけての背骨の骨折（椎体骨折） 3.手首の骨折（橈骨遠位端骨折） 私の母も、庭で作業中に転んで、手首を... 続きをみる
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筋肉は、体質が関係していた💪
疑問に思っていた、筋肉と体質について、ネットで調べてみた。 キンプリの平野 紫耀 (ひらの しょう)さん（ばばは知らない）が筋肉質なワケとは？という記事があった。 彼は、筋肉が凄くて有名らしいが、ほとんど筋トレをしない。 やはり、生まれつき筋肉がつきやすく、一度ついた筋肉もなかなか衰えない。 そう... 続きをみる
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筋肉量が多いほど長生きできる！
NHK健康チャンネルで、また興味深い記事を見つけた。 筋肉量と健康・寿命の関係とは 筋肉の働きや役割について | NHK健康チャンネル https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_186.html ＜抜粋＞ 筋肉には、体を支え、動かし、エネルギーを貯蔵するという機能があります。... 続きをみる
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下半身の筋肉量が多い人ほど、顔のシミが少ない😲
😲先日、NHKBSプレミアムで美と若さの新常識「美肌ホルモンは下半身の筋肉から」を観た。 ポーラ・オルビスグループのポーラ化成工業株式会社の研究者が発表した論文:『美と筋肉 ～筋肉に秘められた美肌作用～』（日経プレスリリースより） ■発表内容概要 私たちの中には、加齢と紫外線の影響を受けてもシミ... 続きをみる
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不倫を超えて実った愛？
私ばばの好きな話題、男と女の愛憎ドラマ？ 沢山のドラマの中で、所謂不倫は多い。 人に惹かれるのは、既婚、未婚関係なくあることだから、別に珍しくはない。 それが、理性（世間体）で我慢できるか、迷っても諦めるか、 自分の心に正直に？突っ走るかは、 その人の考え方、選択だと思う。 （他人がとやかく言うこ... 続きをみる
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恵みの雨が凶器になる
豪雨による被害が広がっている。 熊本、福岡で死者が多く、岐阜や長野でも川の氾濫や土砂崩れで、多数の住民が孤立している。 雨も川も、本来なら作物の恵みをもたらすもの。 それなのに、命を脅かす凶器となるのだ。 こんなに、文明や科学が進歩しているのに、自然の脅威には、なすすべもない。 なんだか、無力感を... 続きをみる
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身近にも、男と女のドラマはある
小説や、TVや、映画でなく、身近な所にも、男と女のドラマは多い。 今は、男と男、女と女のカップルも承認されてきたから、人間ドラマと言う方が適切か？ でも、多いのは男女関係の問題だ. だって、地球には、男と女しか居ないのだから仕方ない？ （トランスジェンダーもあるけど） ばばは、人間観察が趣味で大好... 続きをみる
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ドラマ「やまとなでしこ」懐かしい
『やまとなでしこ 20周年特別編』(c)フジテレビより 一昨日、ドラマ「やまとなでしこ」の再放送（2回分にまとめた第1回）を観た。 20年前だから、出演者が若い、松嶋菜々子さんが細い、矢田亜希子さんが綺麗。 最初の、合コンシーンで、あの押尾学さんもチラッと出ていた。 （私は犯罪を犯した人でも、償っ... 続きをみる
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ブログ村の仕組みやアクセス数が分かっていない？
ばばのしょうもないブログだが、一応ブログ村には登録している。 恥ずかしいが、ランキングにも出ている。 分からないのは、PVアクセスランキング、なんだろう？ その名の通り、PV＝（ページ閲覧数）アクセスランキングらしい？ 最初にブログを始めた時、にほんブログ村を見て、試しにムラゴンに入力したら、簡単... 続きをみる
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早く旅行に行きたいな！
（写真は旅行パンフレットより） さて、昨日「行きたいところは、行ってしまおう！」と書いたから、どんどん行きたいのだが、まだ、コロナが落ち着かない。 政府がGo To キャンペーンをするらしいので、それを使って、8月に利尻島・礼文島に行きたいけれど、間に合うかしら？ 温泉も行きたいし、沖縄も行きたい... 続きをみる
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健康長寿を全うすると、安らかに永眠できる👼
寿命は分からないし、自分では選べない。 でも、健康長寿のために努力することはできるし、運が良ければ安らかに永眠することも出来ると思う。 そして、100歳近くの長命で、自然に亡くなると、本人も幸福だし、周りも寂しいけれど、天寿だから良かったと思える。 私自身、父を100歳母を98歳（享年は数え年）で... 続きをみる
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定年後､最高の人生を送るために必要な4K(^^♪
「定年後､最高の人生を送るための4Kとは何か」という 東洋経済の古い記事（大住 奈保子さん著）を読んだ。 私ばばが、考えていた事と、全く同じ （皆が分かっている事？） 4Kとは何か？ おカネ（経済）、からだ（健康）、こころ（生きがい）に加えて、家族（パートナー、仲間なども含む）も幸せな老... 続きをみる
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暑くて、今年初かき氷（宇治金時）を
昨日は、梅雨の晴れ間で、用足しに出かけたが、暑い！ 帰りに、我慢できず、かき氷を頂いた。 何にしようか悩んだが、宇治金時（白玉、練乳添え）美味しかった。 ＜白熊・写真はお店のホームページより＞ かき氷と言えば、去年、孫チビ子と行った鹿児島で、有名な天文館むじゃきの白熊。 小を頼んだのに、大きくてび... 続きをみる
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孫チビ子のランドセルは水色？
私の孫チビ子は、来年、ピカピカの1年生になる。 この間まで、小さな赤ちゃんだったのに(笑) 早いものだ。 今は、ランドセルの注文も早くて、もう決めるらしい。 コロナで、メーカーの受注会も小規模らしいが、パパとママと3人で出かけて、発注してきた。 （私が勧める小学校受験はせず、近くの公立小学校に行く... 続きをみる
