ピースボート日本一周クルーズ旅行19日間では、
毎日美味しい食事とケーキタイムを過ごした
少し太ったかもと、ヘルスメーターに乗ってみたら
（身長は１６２㎝）

素晴らしい、体重は全く変わらず５１㎏
（凄く不思議、どうやっても？長年体重は変わらない）
それなのに、体年齢？が４９歳
確か前は、５１歳だったから若返っているではないか⁉
嬉しい😊

オムロンのヘルスメーターは
あまり当てにならないと言うけれど、
７３歳の婆さんが４０代だぜ！（笑）
（骨格筋率が高い？）

船で朝のラジオ体操はしたが、他のヨガ、サルサ、卓球、ダンス等の教室はパス
（運動嫌いなのです！）
広い船内を歩くだけで、良い運動になった？
寄港地の石巻、釧路、小樽、函館、金沢、境港ではよく歩いたから？
（歩くのも好きでないからタクシーも乗ったけど）

食事は、朝昼晩としっかり頂いたけど、バランスが良かったのか？
ご飯は、好きなお粥か玄米を選んだから、ヘルシーだったのか？
（夫じじは、お粥も玄米も大嫌い）

＜和朝食は　白米・玄米・お粥を選べる　牛乳・トマトジュース・オレンジジュースも選べ
焼き魚・温泉卵・海苔・納豆・梅干しバランス良い＞

ビュッフェでも、メインのお肉や魚の他に
好きな、白和え、きんぴらや野菜炒め、高野豆腐や野菜の煮物を選ぶ
（じじは唐揚げ、コロッケ、ウインナ、パスタ、ピザが好きで、絶対選ばない）

（向かいのお皿がじじのです）

朝のトマトジュースは飲むが、
甘いジュースは飲まない（好まない）
（じじはジュース、コーラが大好き）
コーヒーや紅茶もストレートが好き
（じじはたっぷり砂糖を入れる、糖尿病なのに）
甘いものは好きだけど、
ケーキは小さかったし
やはり総カロリーは低かった？

好きなものをお腹いっぱい頂いて、太らないから
得な体質なのかも❓
良く小太りの方が、長生きだと言うけれど？
私の両親（９９歳９７歳で天国）は、かなり痩身だった
健在の叔母二人９５歳９１歳も細身
船でお会いして、凄くお元気、姿勢良く頭もしっかりの紳士お二人
９２歳と９１歳の方も痩身でした
栄養不良で痩せてるのは良くないけど
健康で痩せているのは良いのでは⁉