私ばばは、コロナ太りで長年50㎏を保っていた体重が２㎏増えて52㎏になってしまった。
何とかせねばと、重い腰を上げ、毎日歩き始めて１週間。
なんと1㎏減りました。（身長は若い頃より1㎝縮んで162㎝です）

効果的だとされる、8000歩／20分で歩くのは、結構きつい。
＜8000歩／20分と言うのは、1日8000歩を歩いて、そのうち20分は早歩きと言うことです。＞
何事も、適当なばばは、7000歩や6000歩しか歩かない日もあるのだけど(笑)

目標は、後1㎏減らすだけ。
簡単に行けそうだ？
歩くだけでなく、おやつも少しだけ、気を付けている。
二つ食べたいワッフルを一つだけにしたり、せんべいを1枚減らしたり、ほんの少しの差だけれど、ちりも積もれば山となる。

無理せず、緩いのが良いのかもしれない。
この年になったら、頑張らない、
何事も、適当に！