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ダイエット効果❓５１歳に⁈２歳若返った😊
前回、ショック５３歳になってしまった（体年齢？）と書いてから１ヶ月少し。
ダイエットを心掛けて、少しは食事に気を遣ってみた結果は？
やった～
体重は53㎏から51.5㎏に
体年齢が53歳から51歳に
以前の49歳（かろうじて40代と言うのが嬉しかったのに）には戻らないが、まあ若返ったのは良かった😊（実年齢７１歳です）
前回
身長162㎝、体重53.0kg 、体年齢53歳
体脂肪率27.6%、 BMI値:19.9、骨格筋率:27.9%、基礎代謝1.179kcal
現在
身長162㎝、体重51.5kg 、体年齢51歳
体脂肪率27.6%、 BMI値:19.4、骨格筋率:28.1%、基礎代謝1.156kcal
ちなみに運動は全くしていません。
ほんの少し、食事に気を付けるだけでも、効果はあるのだ。
若返ったのを祝して？ビールと焼き鳥（鰻屋さんの美味しい）😋
