最近は、雨や、実家に出かけたりで、歩くのも少なくなっているが、コメントで教えていただいたスクワットは、毎朝頑張っている。
朝起きてすぐ、下着のままで（想像しないで）(笑)
ちょうど鏡があるので、正しい姿勢でしているつもり？
直ぐ効果があるとは思えないけど？
約4週間経って。

身長162㎝、体重50.9kg 、体脂肪率24.2%、体年齢49歳と出ました。
 BMI値:19.2、骨格筋率:29.0%、基礎代謝1.158kcal、
　

4週間前の数値
身長162cm、 体重51.3kg 、体脂肪率26.8% 、体年齢51歳
BMI値:19.3、骨格筋率:28.2%、基礎代謝1.156kcal

体重は少ししか変わらないが、体脂肪が減って、骨格筋率が増え、体年齢が2歳若返った。
ヘルスメーターも、適当だとは思うが、2歳若返ったのは嬉しい(笑)
スクワットは効果がある？

目標「最後まで、自分の足で歩く」を叶えるため、少しづつでも、スクワットや早歩きを続けたい。

＜参考＞NHKガッテン命名“ピントレ”（スロースクワット）