私ばばは、最近寒いせいか、夜中に足がつって（こむら返り）痛い時がある。
酷く痛くて、我慢できない時も！
これも加齢？
友人が良く利くよと言って、漢方薬（芍薬甘草湯）を分けてくれた。

確かに、寝る前に飲むと良いような気がするが、なんとなく胃腸の調子が悪い。
薬に頼らず、治す方法はと、図書館の検索で探してみた。
（本は買わずに借りる）

分かりやすく、食べ物で良いモノ、運動などが書いてある。
マグネシウムが必要で、スルメが特に良いと、早速スルメをおやつにする。

カルシウムも併せて、摂るようにということだが、これは、以前骨粗鬆症と言われて、お薬を頂いている。
ところが、この薬もどうも、調子が悪い。
胃がムカムカするし、蕁麻疹が出る。
1週間に1度を１ヶ月に１度に替えてもらったが、良くない。

薬は止めて、頑張って、食事と運動（簡単なかかと落としや、脚の屈伸）で治してみよう！

私は、体質が弱いのか、化粧品でかぶれるし（高いものがダメ）（安上り）
ボディシャンプーも合わず石鹸を使う、柔軟剤もダメ。（安上り）
サプリメントの類も蕁麻疹が出る。
ケチだから（笑）自分では買わないが、コレステロールを下げるものや、関節に良いものなど、無料でもらったりして、サプリも飲んだことがあるが、必ず具合が悪くなる
（蕁麻疹、湿疹、胃痛、下痢）有名メーカーのものもダメ。

だから、サプリメントや栄養補助食品類は、一切摂らない。（安上り）
夫じじは、高価なビタミン剤やサプリを飲んでいるけど、
本当に効き目があるのかは分からない？
（イワシの頭も信心から）

スルメは大好きだから、毎日、少しづつ食べている。
う～ん、効いてるみたい（笑）
なるべく、医者にはかからない、薬は飲まないようにして、医療費の削減に協力するのだ❓
ぎっくり腰も、整形に長く通うより、体操の方が早く治ったから⁇

以前のブログ参照（ぎっくり腰体操が載っています）

でも、コロナワクチン3回目（モデルナ）は打つ予定です。
インフルエンザも肺炎球菌ワクチンも打っています。

ワクチンは、副作用の確率よりも、予防の確率（罹っても軽症化）の方がはるかに高いのでは？
と思っています。