「人は、なぜ　さみしさに苦しむのか？」📚中野信子著

過日、マリンさんのブログで紹介されていた、
脳科学者、中野信子さんの本「人は、なぜ　さみしさに苦しむのか？」

さみしさは心の弱さではない
生き延びるための本能
集団をつくる生物は、孤立すればより危険が増すため、
さみしさを感じる機能をデフォルトで備えている
さみしさの扱い方に慣れ、その生じる仕組みを理解することで、
さみしさを必要以上におそれることなく、振り回されることもなく、
上手に付き合いながら、長い人生をより豊かに、穏やかな気持ちで過ごしていくことができるようになる

寂しさを解消するためには、運動すること、一人でできる趣味を持つこと、カフェなどの場所
でちょっとした会話を楽しむことが効果的

私の好きな「読書」も良いらしい
なぜなら読書は、1人で読んでいるように見えますが
実際は著者や自分自身と会話をして考えを整理する行為だからです

＜最近読んだ本＞

ばばは、本さえあれば楽しめる、一人の時間が好き💛