私の周りは、暇な爺婆ばかりだから、話を聞くと、ほぼ全員が運動をしている
ジムに行って、ランニングマシーンや自転車漕ぎ、
エアロビックス、太極拳、ヨガ、プールで泳ぐ、ダンス色々、テニスにゴルフ
楽しくて、友人も出来て良いことなのだろう

私は、小さい時から運動は苦手、心臓が弱いのか
（毛が生えている？）
少し激しい運動をすると気分が悪くなる
（心電図は異常なしだが）
だから、何もしない、
誘われて、何回か参加したことはあるが、続けてはやりたくない
楽しくないことは無理してする必要がないと思っている

義姉（夫の姉）８０歳もジムの会員になっていて、ほぼ毎日通っている
１人暮らしなので、ジムでお風呂に入ってくると楽なのだそうだ、そういう利用法もある
でもね、どんどん太って来たし、膝が痛い、腰が痛い、階段が辛いって、
ジムで身体に負担を掛け過ぎではないかと感じる
かなり太っているし

そして、フラダンスを長年続けている友人は腰を
フラメンコに熱心だった友人は膝を
テニス好きな友人は肩を痛めて
皆、整形外科や整骨院に通っている

運動は良いことばかりではないのでは？と
疑問を感じてしまう
不思議なのは、運動好きで肥満に悩む人が多いこと
たぶん、これだけ動いたから大丈夫と、ランチやお茶（ケーキセット）のご褒美が多いのだろう、汗をかいた後のビールも？

私は、他人からスポーツされてるでしょう？と言われることが多い
姿勢が良く、歩幅が大きく歩くのも早い、筋肉質で、太らない体質だからだと思う
散歩もしないし（面倒）
タクシー大好き（笑）
この歳まで、肩こり、腰痛、膝の痛み等の経験はない
（ぎっくり腰はある）

でも、ガーデニングが趣味、小さな庭だけれど、外に出るし、家の周りに落ち葉が落ちるから、朝夕掃除する
まめに片付ける主義なので、狭い家の１階と２階の階段を一日に何回も上り下りする

仕事をしている時はマンションだったが、暇な定年後は階段がある家が良いと思う
家事はとても良い運動⁉
（ジムに行くお金も要らないし、動くと家も綺麗になる）

そして、好物は焼肉とラーメンですと言うと、びっくりされる
細いからサラダばかり食べていると？
とんでもない！
筋肉にはお肉が必要です
（ラーメンスープはコラーゲンたっぷりですよ、塩分には注意）