私ばばが、コロナ太り解消に、歩き始めて１ヶ月。
減量は１㎏だけで足踏みをしているが、良いことがあった。
めったに肩が凝ったりしないのに、家籠りで、気分が晴れないせいか、肩や首が凝り、重苦しく、頭痛も辛い。

それが歩くことで、不思議、すっかり無くなった。
適度に、汗をかくから、きっと血液の循環が良くなって、凝りがほぐせたのかも？
整形外科や整体マッサージに行くより、ずっと簡単で良い

＜追記＞
飽きっぽいばばは、もう歩いていません
三日坊主？３か月は頑張ったけど（笑）

以前、ぎっくり腰になって、簡単な体操で治した経験もある。
最初になった時は、普通に整形に行って、痛み止め、湿布、リハビリと１ヶ月以上通院したがなかなか治らず、２度目は、ネットで観た腰痛体操を試したら、すぐ治ったのだ。

NHK健康チャンネルより
※「ぎっくり腰体操」は、後ろにずれてしまった椎間板の髄核を、元に戻すイメージで行います。うつぶせになり腰を反らしていく体操ですが、反らしたときに、お尻・太ももではなく、腰に痛みが強くなった場合は、改善の兆候です。
また、腰椎椎間板ヘルニアの場合でも、お尻から脚にかけての痛みやしびれが強まらなければ、この体操で改善する場合があります。※

【注意点】
・腰を元に戻したときに、腰の痛みが引かない場合は、運動を中止してください．
・お尻から太ももにかけて痛みやしびれが出た場合は、運動を中止してください。
・腰部脊柱管狭窄（さく）症の症状がある人は行わないでください。

人間の身体って、自然治癒力があるのではと感じている。
適度な運動と睡眠、栄養（食事）のバランスが取れていること、精神的に落ち着いていること、前向きに考える性格も必要だと思う。
だって、人生は楽しくてずっと生きていたいと言っていた父は、本当に１００歳まで元気だったもの(笑)