ばばの狭い庭（庭と言うより隙間）にも花は咲く

放ったらかしでも咲くシンビジューム（昔、ゴミ捨て場から救出したの）

見切り品の鉢を地植えにしたアザレアも毎年咲く

新緑の気持ち良い季節になったのに、
まだ、続くコロナ禍とウクライナの戦争、物価は上がり、なんだか心が休まらない
日々、ストレスを感じることも多いのでは？

ストレスを感じた時は、まず、自分の状態を知ること
自分の状況や、思考の傾向を考えて、整理する（メモする）
そして、自分のストレスに対して、意図的な対処コーピング（自分助け）をする

コーピングの具体例
・ひらきなおる
（まあいいかと諦める、やるしかないと腹をくくる）
・問題を解決する
（相談する、依頼する、やり直す）
・リラックスする
（深呼吸、自然に触れる、美味しいお茶を飲む、ストレッチ）
・楽観的に考えてみる
（何とかなる）
・ダラダラする
（寝る、ドラマを観る、ネット）
・誰かと交流する
（愚痴をこぼす、SNSやLINE、ランチや飲み会）
・何かに没頭する
（走る、掃除片付け、料理）

ストレスに強い人は、コーピングを沢山持ち、バランスよく使い分けているらしい。
納得できる。
私ばばも、元気が出ない時、夫じじにイラっとした時は、
頑張って掃除したり、外に出て草花を手入れしたり、
美味しい珈琲☕やケーキを頂いてだらだらしたりをする。

これでも、結構、心配症で、不眠症気味な所もあるのですよ？
人間だから？いつも快調ではありませんが、まあ、元気？
好きな言葉は、「まあいいか、何とかなる」（笑）

＜参考＞
臨床心理士　大澤ちひろさんのお話より