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「シリーズダイエット飯10分で晩御飯」魚🐡編
ダイエットと、手抜きを目的とした10分で晩御飯シリーズです。
お魚を焼くガス両面レンジはとても便利。
冷凍の干物を2.3時間前に出し、くっつかないホイルの上に乗せ、お酒を振りかけておく。
タイマーで、弱火10分焼くと、ふっくら美味しくできます。
金目鯛干物（ふるさと納税）
その10分の間に、適当に付け合わせを切ったり、出したりして、出来上がり。
夏は、冷奴、刺身かまぼこが便利
ホッケと鯵の時も
金目鯛の煮つけ（ふるさと納税）煮汁が美味しいので豆腐と温めて
じじが朝ご飯用に買ってきたポテトサラダの残りを盛り付けるだけ
超簡単な夕食です