＜パン焦がしたのでお花で誤魔化す＞

夫じじがゴルフに出かけた日は、朝ごはん担当が不在なので、私ばばが自分の朝食を作る。
もともと、朝はあまり食べたくないので、超簡単、カフェオレ☕とクロワッサン🥐で、パリジェンヌ❓（笑）
または、残りご飯でお茶漬け。
育ち盛りの子は、きちんと三食頂いたほうが良いが、もう育たない（余計な肉を付けない方が良い）高齢者は、一食ぐらい食べなくても大丈夫⁈

私、皆さんのブログを拝見して、いつも思うのは、こんな凄いご馳走を（しかも量が多い）三食頂いてる！
手間も大変だけど、胃腸が丈夫なのだなあ？
私は、少し食べ過ぎると、具合が悪くなる。
焼肉とか中華も好きだけど、がっつり食べた後の食事は、凄く少ししか食べられない。
だから、時々は凄く手抜き？質素な食卓になる。

一時、１日30品目を摂りましょうと言われたが、そんなに頑張らなくても、１週間で考えても良いらしい？
タンパク質は必要だから、お肉や魚、卵やチーズは毎日頂くし、野菜も果物も色々食べるが、そんなに気にしなくても良いのではないか？
発酵食品も身体に良いらしいから、納豆やヨーグルトも欠かさないようにしている。

長寿だった、私の両親の食生活だって、適当で質素なものだった。
大体、料理嫌いの母は、大したものを作らなかった。
ご飯に、お刺身か焼き魚、冷奴、お浸し、浅漬け、佃煮、卵焼き、みたいなのが多かった。
それでも、健康長寿？だったので、大丈夫？
真似をして、私も、簡単料理しかしないのだ（笑）

昔から「腹八分目に医者いらず」と言われているように、食べ過ぎないことは、塩分・糖分の摂り過ぎを防ぎ、糖尿病、脂質異常症、高血圧の予防になる。
少食の方が健康に良いと言う説もあるようで、年を取ったら、腹六分目くらいにしても良い？
それはちょっと厳しいかも❓（笑）