ウユニ塩湖に行く直前の日曜日、朝起きたら、腰に激痛が！
以前、段ボールを中腰で持ち上げて、ギックリ腰になったことがあるが、
今回は、原因が分からない？
これは、マズイ😢
旅行は行けるのか？
立ち上がるのも辛いし、屈むと激痛が、靴下を履けない

日曜日だから、医院も休みだ
こういう時は、ネットが便利だ
検索すると、出てきた

※「ぎっくり腰体操」は、後ろにずれてしまった椎間板の髄核を、元に戻すイメージで行います。うつぶせになり腰を反らしていく体操です
反らしたときに、お尻・太ももではなく、腰に痛みが強くなった場合は、改善の兆候です

とりあえず、試してみた
旅行をキャンセルしたくないから、真剣です
そうしたら、凄い効果が！
翌日も、医者に行く前に頑張ってみた
不思議、痛みが無くなったのだ
結局、整形外科には行かなかった😊
私の場合は、お医者様より、この体操の方が効果があった！

以前のぎっくり腰は、何日も医者に通い
（医者はなかなか終わりにしない）
痛み止め薬、湿布、リハビリと、健康保険で随分医療費を使った
それなのに、なかなかスッキリしなかった⁉

お医者さんや整体院では、リハビリ器具やマッサージで、
確かに気持ちが良い
健保が使えるから凄く安い
そして暇な老人は、勧められるままに、1年中、通ってしまう（健康保険適用になるのは？？？？）

ばばは、出来れば医療費を使いたくない。
高齢者の医療費は増大するばかりで、国の予算を圧迫しているのだから
もちろん、受診が必要な時は、直ぐ行こう